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緊張しないようにしてくれるおなじまい

人前に出ると緊張してしまって
上手く行動できないってよくありますよね。

結婚式のスピーチとか仕事上でのプレゼントか。
有名なのは「人・人・人」って手に書いて
ゴックンするおまじない。

これで効果がある人はいますかね？
私が実践してるのはもう少しリラックスできる方法です。
ぜひ試してみてくださいね。

まずなにか緊張する事柄が始まる一時間前くらいに
砂糖とミルクを多めに入れて甘くしたコーヒーや
甘いカフェラテをゆっくりとリラックスして飲んでください。

【緊張している時もまず、思考ありきです。
身体よりも先に意識が緊張している状態ですね。
そんな時は心身ともにリラックスを取り戻す
こちらの方法も知っておくと心強いでしょう
http://tfeatseki.web.fc2.com/index.html】

この時の向きが重要。
これから行くその場所に向かって飲むんです。
甘いものって心も体も落ち着かせてくれる効果がありますよね。
これを飲んでいる間に緊張せずに堂々と人前に出ている
自分を思い浮かべます。

スピーチが面白くしゃべれる
プレゼンが好調に進んでいるなどなど
一種のイメージトレーニングですかね。

そんなことを想像しながらさらに
「スター・スター・スター」と強く心の中で唱えます。

だんだんと自身が湧いてくる感じがしますよ！！